هل یک ادویه با رایحه ای شدید و کمی شیرین است که برخی افراد آن را با نعنا مقایسه می کنند.

این سرچشمه در هند است اما امروزه در سراسر جهان موجود است و در هر دو دستور العمل شیرین و خوش طعم استفاده می شود.

تصور می شود که دانه ها ، روغن ها و عصاره های هل دارای خواص دارویی چشمگیر بوده و قرن ها در طب سنتی مورد استفاده قرار می گرفته است (1 ، 2).

در اینجا چند فایده سلامتی هل وجود دارد که مورد حمایت علم است.

1. خاصیت آنتی اکسیدانی و مدر ممکن است فشار خون را پایین بیاورد

هل ممکن است برای افرادی که فشار خون بالا دارند مفید باشد.

در یک مطالعه ، محققان روزانه سه گرم پودر هل در روز به 20 فرد بالغ که اخیراً تحت فشار خون بالا تشخیص داده شده بودند ، دادند. بعد از 12 هفته ، سطح فشار خون به طور قابل توجهی به حد طبیعی کاهش یافته بود (منبع 3Trusted).

نتایج امیدوار کننده این مطالعه ممکن است مربوط به میزان بالای آنتی اکسیدان ها در هل باشد. در حقیقت ، وضعیت آنتی اکسیدان شرکت کنندگان تا پایان مطالعه 90٪ افزایش یافته بود. آنتی اکسیدان ها به پایین آمدن فشار خون مرتبط هستند (منبع 3Trusted ، منبع 4Trusted).

محققان همچنین گمان می كنند كه این ادویه به دلیل تأثیر دیورتیك ، فشار خون را كاهش می دهد ، به این معنی كه می تواند باعث دفع ادرار برای از بین بردن آب ایجاد شده در بدن شما ، به عنوان مثال در اطراف قلب شما شود.

نشان داده شده است كه عصاره هل باعث افزایش ادرار و كاهش فشار خون در موشها می شود (5 منبع معتبر).